Dieetinformatie

Regelmatig bewegen is fundamenteel voor een duurzaam gewichtsverlies. Door te diëten kan je spiermassa verminderen, maar met een goeie training bouw je deze weer op. Met gepaste oefeningen en een gezonde eetgewoonte zul je meer gewicht verliezen dan met diëten alleen. Spieren verbranden namelijk meer calorieën dan vet. Door te sporten versnelt het metabolisme. De […]

Van alle uitdagingen is diëten toch wel een van de grootste. Niet? Doe zelf de test: ga naar een buffet en kies enkel de salad bar. Niet zo eenvoudig met al die lekkere verleidingen. Enkele tips om het diëten toch vol te houden.
Drink light
Een frisdrankje tijdens je maaltijd of op een warme dag, het kan […]

Je wilt gewicht verliezen maar geen strak dieet volgen? Dan zijn volgende tips goud waard.

Drink minder calorieën
We staan er vaak niet bij stil maar frisdrank is een heuse caloriebom. Probeer eens iets anders, kruidenthee, light frisdrank, gearomatiseerd water of water met een vleugje limoen. Liever geen alternatieven? Hou het dan bij 1 glas frisdrank met […]

Er zijn een heleboel verschillende diëten die dit beloven. Ze staan bekend als driedagen diëten. Als je het dieet volhoudt kun je in nauwelijks drie dagen tot 4,5 kg verliezen!
Er zijn heel wat verschillende variaties bekend. Het meest voorkomende driedagen dieet biedt een soort stappenplan aan per dag, met ontbijt, lunch en diner.
Dag 1
Ontbijt
zwarte thee […]

Je hebt beslist, je gaat op dieet. Je loopt echter verdwaald in het overaanbod aan dieetprogramma’s vandaag de dag. Het perfecte dieet vinden kan een lange zoektocht zijn. Hier volgen enkele interessante stappen die je kunt volgen vooraleer je werkelijk begint te diëten.
Ga naar je dokter
Je dokter kan je goede raad geven. Minder calorieën en […]

Dit is een vraag die veel mensen zich stellen. Misschien ook jij. Er is echter geen pasklaar antwoord. De meeste mensen kunnen gewicht verliezen bij1500 calorieën. Dit is echter afhankelijk van persoon tot persoon. Je kunt ook niet in een keer terugvallen op 1500 calorieën. Minder dan 1200 calorieën per dag zonder medisch advies is […]

Als je wilt afvallen moet je minder calorieën eten. Maar wat is een calorie eigenlijk?
Een calorie is een meeteenheid. Het wordt gebruikt om de energiewaarde van voedsel aan te duiden. 1 calorie is weinig dus spreken we bijna altijd over kilo calorie. Als men bij diëten spreekt van calorie wordt dus kilo calorie (kcal) bedoeld. […]

Enkele kleine tips kunnen een wereld van verschil maken tijdens het diëten. 10 eenvoudige tips om succesvol te diëten.

Hou vol
Je streefgericht bereikt? Proficiat! Maar hou het nu niet voor bekeken. Een goede eetgewoonte in combinatie met sport is gezond en niet enkel een manier om te diëten. Door regelmatig te bewegen vermindert de kans op […]

Om de drie uur een kleine hoeveelheid eten en gewicht verliezen. Dit is waar men bij het drie-uren dieet van uit gaat.
Volgens Jorge Cruise, uitvinder van dit dieet, is de timing van eten belangrijker dan wat er uiteindelijk gegeten wordt. Frequent een kleine hoeveelheid eten verhoogt het metabolisme. Het lichaam gaat meer calorieën verbranden. Resultaat: […]

Het ‘Abs Diet’ of wasborddieet van David Zinczenko, redacteur van Men’s Health, is een combinatie van een juiste voeding en een goede training. Op zes weken tijd ontwikkel je een strakke buik (wasbord) en kun je 7 tot 12 kg verliezen. Bij dit dieet wordt de aanmaak van alle spieren gestimuleerd door krachttraining en juiste […]