Dieetinformatie

Gewicht verliezen terwijl je jezelf te buiten gaat aan allemaal fastfood? Je houdt van fastfood en je bent op zoek naar een dieet waarbij je gewicht verliest en tegelijkertijd toch nog fastfood kan eten? Dan is het fastfooddieet misschien wel iets voor jou.

Wat is het fastfooddieet?

Volgens Amerikaanse wetenschappers kan je door middel van het fastfooddieet gewicht verliezen, zeker in combinatie met voldoende lichaamsbeweging en een uitgekiend fastfooddieet.

Maar… denk niet dat je alleen maar hambugers en frieten eet wanneer je dit dieet volgt. Nee, het tegendeel is waar: dit dieet streeft ernaar mensen gewicht te laten verliezen door juist de gezonde keuzes te maken in een fastfoodrestaurant. Zo kies je voor een salade, water,… Je eet alle maaltijden in een fastfoodrestaurant gedurende zes weken. Het idee voor dit dieet is ontstaan door het drukke leven dat vele mensen tegenwoordig hebben: gezond koken zit er vaak niet in, zeker doordeweeks niet. Vaak gaan mensen eten halen en fastfood is goedkoop in vergelijking met bijvoorbeeld iedere week uit eten gaan.

Natuurlijk is het gezonder om iedere week gezond te eten: veel groenten, vezels, mager vlees  en niet teveel vetten. Maar natuurlijk gaat dat niet altijd, zeker niet met het drukke leven dat veel mensen tegenwoordig leiden.

Wat mag je eten?

Het fastfooddieet bestaat uit het volgende: eet geen tot amper transvetten. Transvetten zijn de slechtste vetten die er te vinden zijn in onze voeding. Deze tips zouden ervoor moeten zorgen dat je afvalt met het fastfooddieet:

• Laat de vette sauzen staan (denk daarbij aan mayonaise)
• Kies liever voor een vinaigrette, of ketchup (mosterd kan ook): dit zijn magere sauzen waar maar weinig calorieën inzitten
• Laat de frietjes staan
• Kies voor een salade zonder gefrituurde voedingswaren erin
• Kies voor water in plaats van een grote beker cola
• Ook vruchtensap is niet zo gezond als het lijkt: er zitten veel vruchtensuikers in en door de zuren kan je last krijgen van zure oprispingen doordat er extra maagsap aangemaakt wordt.
• Probeer ook voldoende te bewegen op een dag
• Kies de magerste hamburgers uit het assortiment
• Hou je aan de dagelijkse calorie-inname per dag en probeer zelfs minder calorieën binnen te krijgen dan toegestaan. Minder calorieën en meer beweging zijn de sleutel tot succes wanneer je wil afvallen

Toch is de titel van dit dieet misleidend: je mag jezelf niet volproppen met ongezond eten, maar je maakt net verantwoorde voedingskeuzes wanneer je een fastfoodrestaurant binnenstapt.

afvallen, dieet, fast food, soort, vermageren

Dit bericht is gepost op 23 september 2009 om 10:39 uur en is geplaatst in Soorten diëten.