Dieetinformatie

Mythe nº 1: Buikspieroefeningen zorgen dat je buik vermagert
Helaas kun je niet kiezen waar je vermagert. Met een goed gebalanceerde training zul je overal op je lichaam vet verbranden, dus ook op je buik.
Mythe nº 2: Stretchen voor je aan de slag gaat is cruciaal
Sommige studies tonen aan dat je na het stretchen meer kans […]

Obesitas (extreme zwaarlijvigheid) wordt veroorzaakt  door een langdurig onevenwicht tussen de energieopname en het energieverbruik. De energie die we opnemen en niet verbruiken zal zich met andere woorden omzetten in vet met een ernstige gewichtstoename als gevolg. Wat de symptomen zijn en wat er kan aan gedaan worden lichten wij graag even toe.
De oorzaken
Overgewicht kan […]

Weinig beweging en een ongezonde levensstijl liggen vaak aan de basis van een gewichtstoename. Nochtans hoeft je schommelende gewicht niet altijd aan ongezonde, vette voeding gelinkt te worden. Soms zijn er ook andere oorzaken die de extra kilo’s kunnen verklaren.
Slaapprobleem
Je lichaam heeft rust nodig. Daarom dat het belangrijk is dat je een goede nachtrust geniet. […]

Sommige mensen die met extreem overgewicht kampen en waarbij geen enkel dieet effect lijkt te hebben kunnen een beroep op plastische chirurgie doen. Maar niet iedereen komt voor deze nogal zware operatie in aanmerking. Bovendien is zo’n ingreep niet volledig risicovrij.
Wat zijn de voorwaarden?
Als je kampt met overgewicht betekent dat niet vanzelfsprekend dat je voor […]

Regelmatig bewegen is fundamenteel voor een duurzaam gewichtsverlies. Door te diëten kan je spiermassa verminderen, maar met een goeie training bouw je deze weer op. Met gepaste oefeningen en een gezonde eetgewoonte zul je meer gewicht verliezen dan met diëten alleen. Spieren verbranden namelijk meer calorieën dan vet. Door te sporten versnelt het metabolisme. De […]

Strikte diëten zijn vaak moeilijk vol te houden. Daarom schrikt het velen af om aan een dergelijk dieet te beginnen. Toch kun je ook op eenvoudige manieren gewicht verliezen.
Calorieën tellen
Als je wil afvallen zul je op de een of andere manier toch de calorieën die je dagelijks eet in het oog moeten houden. Daarom is […]

Met de zomer in aantocht willen allemaal zo snel mogelijk de laatste winterkilootjes verliezen. En daar hebben we zo ieder onze eigen methodes voor. Toch is niet elke methode een goede manier om gewicht te verliezen.
Vergeet…
… onder andere het metabolisch dieet dat ervan uitgaat dat iedereen een individueel metabolisme heeft dat je naar je hand […]

We eten vaak te vet, te cholesterolrijk en te veel. Bovendien hebben –of maken- we te weinig tijd om te bewegen. Die combinatie zorgt ervoor dat meer en meer mensen met obesitas of extreem overgewicht kampen. Overgewicht is niet gemakkelijk en al zeker niet gezond.
Gezondheidsproblemen
Als je aan obesitas lijdt is de kans groot dat je […]

Misschien denk je nog altijd dat het je zal lukken om weer in dat maatje 36 te passen net als toen je nog in de middelbare school zat. Of denk je dat het je wel zal lukken om zoveel af te vallen zodat je weer perfect in je trouwjurk past. Toch lukt het bij veel […]