Kan jij exact vertellen wat je dagelijks zoal eet? De meeste mensen niet. Door snel te eten terwijl je stofzuigt, op iets te knabbelen voor je computerscherm of tijdens het koken al te proeven is het moeilijk te zeggen hoeveel je per dag eet. Schaf je daarom een notitieboekje aan en volg onze tips.
Eet en […]
In de strijd tegen de overtollige kilo’s kunnen we alle hulp gebruiken die er is. Daarom hier een paar handige tips om op een eenvoudige manier gewicht te verliezen.
Vóór het eten
Kleuren hebben meer effect op ons dan we denken, ook in de keuken. Rood, geel en oranje stimuleren de eetlust, terwijl koelere kleuren zoals lichtgroen […]
Vermager met kruiden
Maak je eten lekker pikant tijdens het diëten. Pikant eten zorgt er immers voor dat je minder gaat eten.
Een studie heeft aangetoond dat je veel minder vaste voeding eet als je je maaltijd begint met een pikant gerechtje. Een andere studie heeft zelfs aangetoond dat pikant eten een klein beetje het metabolisme van […]
Iedereen weet dat vermageren geen gemakkelijke opdracht is. Maar met enkele tips en raadgevingen zal het diëten al een heel stuk effectiever verlopen.
Drink smoothies
Iedereen kent de smoothie wel. Het is een nieuwe hype en tegenwoordig kan je er overal een kopen. Wel, dan is er één goede raad. Kopen! Smoothies zijn erg gezond, bevatten geen […]
Niet iedereen is fan van alternatieve geneeskunde zoals acupunctuur, acupressuur en hypnose. Nochtans zijn veel van deze hulpmiddelen een goede manier om de stress te verlichten. Stress blijft immers een grote aanzet tot slechte eetgewoonten. Misschien dan toch maar eens overwegen om voor alternatief te gaan?
Zet soep op je menu
Begin je maaltijd altijd met een […]
Mensen denken vaak dat, als ze willen afvallen, ze hun hele levensstijl moeten omgooien. Toch kan het ook anders. Als je op een aantal kleine, misschien in jouw ogen onbenullige dingen let, zul je vrijwel meteen veranderingen zien.
Noteren
Om te beginnen moet je proberen te achterhalen wanneer en door welke gewoontes je aankomt. Eet je bijvoorbeeld […]
Gelukt! Nadat je het voor jou perfecte dieet gevonden hebt, ben je erin geslaagd een aantal kilo’s kwijt te spelen. Al een hele opgave. Maar nu komt misschien nog wel het moeilijkste deel: hoe zorg je ervoor dat je die kilo’s niet meer terugziet?
Dieet
Tijdens je dieet heb je waarschijnlijk je eetpatroon aangepast: kleinere porties, gezondere […]
Voedingsspecialiste en schrijfster Anne M. Fletcher is bekend voor haar succesvolle boeken over afslanken. In haar laatste boek “Thin for life” laat ze meer dan 200 mensen hun verhaal vertellen. Aan de hand van deze getuigenissen en medische informatie filterde ze de 10 magische sleutels tot een succesvol dieet.
10 sleutels tot succesvol diëten
Geloof erin! Verhalen […]
Lees meer »Van alle uitdagingen is diëten toch wel een van de grootste. Niet? Doe zelf de test: ga naar een buffet en kies enkel de salad bar. Niet zo eenvoudig met al die lekkere verleidingen. Enkele tips om het diëten toch vol te houden.
Drink light
Een frisdrankje tijdens je maaltijd of op een warme dag, het kan […]
Je wilt gewicht verliezen maar geen strak dieet volgen? Dan zijn volgende tips goud waard.
Drink minder calorieën
We staan er vaak niet bij stil maar frisdrank is een heuse caloriebom. Probeer eens iets anders, kruidenthee, light frisdrank, gearomatiseerd water of water met een vleugje limoen. Liever geen alternatieven? Hou het dan bij 1 glas frisdrank met […]