Dieetinformatie

Obesitas (extreme zwaarlijvigheid) wordt veroorzaakt  door een langdurig onevenwicht tussen de energieopname en het energieverbruik. De energie die we opnemen en niet verbruiken zal zich met andere woorden omzetten in vet met een ernstige gewichtstoename als gevolg. Wat de symptomen zijn en wat er kan aan gedaan worden lichten wij graag even toe.

De oorzaken

Overgewicht kan zowel fysiologische als psychologische oorzaken hebben. Zo kan het thuis een gewoonte zijn om veel te eten of vinden we in eten een uitweg om onze gevoelens te verkroppen. Het kan erfelijk zijn of het kan te wijten zijn aan geneesmiddelen, maar in vele gevallen zijn we zelf de schuldigen. We doen alles om comfortabel te leven:  we eten voor de televisie, tijdens het werk eten we wanneer het ons het best uitkomt en ’s avonds hebben we geen zin meer om te gaan sporten. Op zich is daar niets mis mee, zolang het onze gezondheid niet in gevaar brengt. Bovendien verschilt ieders metabolisme en zullen sommige personen daardoor minder snel gewicht bijkomen dan anderen.

BMI: Body Mass Index

Om na te gaan of je zelf met overgewicht of obesitas te kampen hebt, kan je je best baseren op je BMI. Deze index maakt een schatting van het gezondheidsrisico van het  lichaamsgewicht. Je kan dit berekenen door je lichaamsgewicht (in kilo) te delen door het kwadraat van de lichaamslengte (in meters). Vanaf 25 spreekt men van overgewicht en is er een  risico op ernstige ziektes. Vanaf 30 is er sprake van obesitas en wordt het risico zodanig nog groter. Overgewicht kan ook gemeten worden via de buikomtrek. Wanneer deze bij vrouwen boven 88cm ligt en bij mannen boven 102cm dan is het ziekterisico eveneens groot.

Risico’s

De meest bekende risico’s zijn deze op hart- en vaatziektes en diabetes. Maar ook een hoge bloeddruk, gewrichtsklachten, problemen met de galblaas, artrose, slaap apnea (stoppen van de adem tijdens de slaap) en sommige vormen van kanker zoals borst-, baarmoeder-, darm- en prostaatkanker worden meer geconstateerd bij personen met overgewicht. Een gezond gewicht garandeert natuurlijk niet dat je hier immuun voor bent, maar het verkleint het risico aanzienlijk. Naargelang je ouder wordt, wordt een gezond gewicht nog belangrijker. Wie immers een hogere leeftijd heeft en daarenboven zwaarlijvig is zal gemiddeld zes jaar minder leven dan een slankere leeftijdsgenoot.

Een ziekte voor het leven?

Wat de oorzaak ook mag zijn, obesitas kan genezen worden. Oplossingen op korte termijn bestaan evenwel niet, en een terugval is ook na de behandeling nog mogelijk. Toch is het belangrijk om obesitas tegen te gaan. Het kleinste gewichtsverlies kan helpen om je gezondheid te verbeteren. Dokters en diëtisten zullen je hiervoor in raad en daad bijstaan.

gezondheid, obesitas, overgewicht

We eten vaak te vet, te cholesterolrijk en te veel. Bovendien hebben –of maken- we te weinig tijd om te bewegen. Die combinatie zorgt ervoor dat meer en meer mensen met obesitas of extreem overgewicht kampen. Overgewicht is niet gemakkelijk en al zeker niet gezond.

Gezondheidsproblemen

Als je aan obesitas lijdt is de kans groot dat je vroeg of laat met hypertensie, hoge bloeddruk, diabetes type 2, galstenen of een hartziekte te maken krijgt. Daarnaast stelden artsen ook volgende gezondheidsproblemen vast:

• Hoge bloedcholesterol
• Glucose-intolerant
• Degeneratieve artrose
• Sommige kankers (onder andere borst- en prostaatkanker)
• Zwangerschapscomplicaties
• Problemen met het vrouwelijk voortplantingsorgaan (onvruchtbaarheid, menstruele onregelmatigheden en onregelmatige cyclus)
• Oncontroleerbare blaas
• Depressie, eetstoornis, laag zelfbeeld

Gevolgen voor mannen

Sommige gezondheidsproblemen komen vaker voor bij mannen dan bij vrouwen, en omgekeerd. Zo krijgen obese mannen sneller te maken met dikke darm-, rectum- en prostaatkanker. Ook slaapapneu wordt veelvuldig bij mannen vastgesteld. De ziekte is misschien minder bekend maar daarom niet minder levensbedreigend. Dokters leggen zelfs de link tussen deze ziekte en een hartaanval of een beroerte.

Gevolgen voor vrouwen

Maar ook vrouwen ontsnappen niet aan de gevolgen van obesitas. Het is zelfs zo dat bij vrouwen die met extreem overgewicht kampen het vet zich rond de organen vastzet. Omdat het zich daar sneller vastzet, hebben vrouwen een verhoogd risico op erge en chronische ziektes, zoals leverziekte, diabetes en hartziektes.

Op naar een gezond leven!

Je hoeft je natuurlijk niet uit te hongeren, maar voldoende bewegen en gezond, gebalanceerd eten raden artsen wel aan. Je hoeft ook helemaal niet aan het vooropgestelde slankheidideaal te voldoen maar weet wel dat je aan een heleboel medisch leed kunt ontkomen als je een beetje op je voeding let.

dieet, gezondheid, obesitas, overgewicht