Dieetinformatie

Wil je ook zo graag wat kilo’s verliezen? Maar heb je geen zin om je alle lekkernijen te ontzeggen? Waarom probeer je dan het zogenaamde veganistendieet niet eens?

De belofte

Het dieet belooft je een slanke lijn als je bepaalde voedingsproducten minder of niet meer eet en andere net meer consumeert. De basisidee van dit eetpatroon bestaat eruit dierlijke producten, voorverpakt voedsel en fast food links te laten liggen en in plaats daarvan meer natuurlijke producten te eten. Het gaat er vooral om dat je erover nadenkt wat je in je mond stopt. Hierdoor zou je je op slag gezonder, energierijker en gelukkiger gaan voelen.

Eten

Zoals dat wel het geval bij talloze andere diëten is, moet je hier geen enkele calorie tellen. Eet zoveel natuurlijke producten, volle granen, sojaproducten, bonen, noten, aardappelen, organisch fruit… als je wilt. Maar vergeet vlees en vis, suiker, melkproducten, cafeïne, light drinks… kortom alles dat chemicaliën bevat die je lichaam niet verwerkt krijgt. Wat wel met andere diëten strookt, is dat je drie keer per dag moet eten en zo min mogelijk tussendoortjes moet toelaten. Bovendien is het bij dit dieet ook de bedoeling dat je niet zomaar eet, maar dat alleen doet als je echt honger hebt.

Kritieken

Weet wel waar je aan begint, want experts voorspellen dat het allesbehalve een gemakkelijk te volgen dieet is. Gewicht zul je zeker verliezen want het aantal calorieën dat je per dag opneemt, is vrij laag. Ze zeggen ook dat je moet opletten als je alle dierlijke producten vermijdt want zo mis je veel essentiële vitaminen en mineralen, B12 en Omega 3-vetten bijvoorbeeld. Ook het niet eten tot je echt omvalt van de honger raden specialisten sterk af. Wanneer je je lichaam zo lang uithongert, krijg je last van fysieke ongemakken, zoals misselijkheid, hoofdpijn of kun je flauwvallen. Daarom raadt men ook aan om je te laten begeleiden door ervaren mensen, zoals een diëtist.

Ervaren begeleiding

Zoals gezegd is het niet een van de gemakkelijkste en gezondste diëten om gewicht te verliezen. Op lange termijn heb je meer baat bij een gezonde levensstijl waarbij je regelmatig beweegt en voldoende eet. Dat soort diëten werkt het beste. Beslis je toch om je leven over de veganistische boeg te gooien, doe dat dan niet zonder boe of ba, maar vraag raad aan een ervaren persoon, zoals een dokter of een gezondheidsspecialist.

afvallen, dieet, soort, veganisten